まもなくやってくる梅雨。雨で湿度が高くなるこの季節は、洗濯物だけでなく、実は「頭皮」にとっても要注意の時期だということをご存じでしょうか。
湿気・汗・皮脂が重なる梅雨どきは、頭皮がベタついたり、かゆみやにおいが出たりと、トラブルが起こりやすくなります。そしてその頭皮環境の乱れは、髪の健やかな成長や発毛にも影響します。
今回は、梅雨が頭皮環境を乱す理由と、ジメジメ本番を迎える前にやっておきたい「頭皮環境リセット」の習慣を、男女問わず実践できる形でご紹介します。

なぜ梅雨は頭皮環境を乱すの？

梅雨どきは気温と湿度がともに高くなり、頭皮はとても蒸れやすい状態になります。汗と皮脂が分泌されても乾きにくく、毛穴の周りに汚れがとどまりやすくなるのです。
さらに、頭皮には「常在菌」と呼ばれる菌がバランスを保ちながら存在しています。湿度が高く皮脂が増える環境では、皮脂をエサにする菌が増えやすくなり、このバランスが崩れてしまいます。その結果、かゆみ・におい・フケ・炎症といった頭皮トラブルが起こりやすくなるのです。

放っておくと？ 梅雨に起こりやすい頭皮トラブル

湿気による頭皮環境の悪化を放置すると、次のようなトラブルにつながることがあります。
■ベタつき・におい
皮脂や汗が酸化し、独特のにおいやベタつきの原因になります。
■かゆみ・フケ
菌のバランスの乱れや乾燥との混在で、かゆみや細かいフケが出やすくなります。
■毛穴づまりによる発毛環境の低下
毛穴に皮脂や汚れが詰まると、健やかな髪が育ちにくい土台になってしまいます。
こうした状態が続くと、抜け毛が増えたり、髪のハリ・コシが失われたりする原因にもなりかねません。

梅雨入り前にやっておきたい「頭皮環境リセット」4つの習慣

ジメジメ本番を迎える前に頭皮環境を整えておくことが、トラブル予防のいちばんの近道です。今日から始められる4つの習慣をご紹介します。
■その1：シャンプー後は“しっかり乾かす”
濡れたまま放置した頭皮は、菌が繁殖する絶好の環境です。タオルでやさしく水分を取ったあと、ドライヤーで根元から手早く乾かしましょう。自然乾燥はにおい・かゆみのもとになります。
■その2：洗いすぎず、やさしく洗う
皮脂が気になるからと強く洗いすぎると、かえって皮脂の過剰分泌を招きます。アミノ酸系などのやさしいシャンプーで、指の腹を使って1日1回ていねいに洗いましょう。
■その3：室内の湿度をコントロールする
除湿機やエアコンの除湿機能を活用し、室内の湿度は50〜60%を目安に。寝具やまくらカバーをこまめに替えることも、頭皮を清潔に保つうえで効果的です。
■その4：栄養と睡眠で内側から整える
皮脂のバランスを保つビタミンB群やタンパク質を意識し、睡眠をしっかりとること。頭皮環境は体の内側からの影響も大きく受けます。

根本から発毛力を整えたい方へ

毎日のセルフケアはとても大切ですが、「すでに抜け毛や薄毛が気になっている」「ケアをしても髪のボリュームが戻らない」という方には、発毛力そのものを底上げするアプローチも選択肢になります。
当院が提供するHARG＋療法（ハーグ療法）は、毛根に直接働きかけ、弱ってしまった毛母細胞を活性化させることで発毛を促す治療です。季節による頭皮環境の乱れや、加齢・生活習慣によって発毛力が落ちてきた頭皮に対してもアプローチが可能です。
男性だけでなく女性の薄毛にも対応しており、ホルモン系の副作用がないことも大きな特長のひとつ。「セルフケアだけでは限界を感じている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

梅雨は、湿気・汗・皮脂が重なり、頭皮の常在菌バランスが乱れやすい季節です。ベタつき・におい・かゆみ・毛穴づまりといったトラブルは、髪の健やかな成長を妨げる原因にもなります。
「しっかり乾かす」「洗いすぎない」「室内の湿度を整える」「栄養と睡眠で内側から整える」――この4つの習慣で、ジメジメ本番を迎える前に頭皮環境をリセットしておきましょう。
すでに薄毛が気になる方、発毛力を根本から整えたい方は、お気軽に名古屋中央クリニックへご相談ください。お一人おひとりの頭皮の状態に合わせたアドバイスと治療をご提供します。